น้ำมะพร้าวกับคุณผู้หญิง

คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำมะพร้าวอุดมด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย อันประกอบด้วย โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบีซึ่งจะช่วยในการขับล้างสารพิษออกจากร่างกายของเรา

ทีนี้เรามาดูกันว่าน้ำมะพร้าวช่วยอะไรคุณผู้หญิงอย่างไรบ้าง
1. สำหรับผู้หญิงโก๊ะๆที่ชอบขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ
- น้ำมะพร้าวจะช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อมโดยเฉพาะในสตรีวัยทอง

2. สำหรับผู้หญิงที่ชอบซุ่มซ่าม หรือไม่ระมัดระวัง
- น้ำมะพร้าวจะช่วยสมานแผล ซึ่งจะไม่ทำให้เกิดรอยแผลเป็น

3. สำหรับคุณผู้หญิงที่รักสวยรักงาม
- น้ำมะพร้าวช่วยทำให้ผิวพรรณสวยงาม ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

4. สำหรับคุณผู้หญิงที่รักการออกกำลังกาย
- น้ำมะพร้าวจะช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียหลังการออกกำลังกาย

5. สำหรับคุณผู้หญิงที่รักการดื่ม
- น้ำมะพร้าวจะช่วยลดอาการมึนเมาหลังการดื่ม

6. สำหรับคุณแม่ที่ตั้งท้อง
- น้ำมะพร้าวจะทําให้การสร้างไขตัวเด็กได้สีค่อนข้างขาว ซึ่งจะทำให้เห็นว่าเด็กที่คลอดออกมานั้นมีตัวที่สะอาด

7. สำหรับคุณผู้หญิงที่มีประจำเดือน
- อาจจะเคยได้ยินกันมาว่าเวลาที่คุณผู้หญิงมีประจำเดือนห้ามรับประทานน้ำมะพร้าว ในความเป็นจริงแล้วการรับประทานหรือไม่รับประทานนั้นไม่ได้ส่งผลเสียกับทุกคน ในความเป็นจริงก็คือน้ำมะพร้าวจะมีสารอาหารแบบเดียวกับฮอร์โมนเพศซึ่งอาจจะมีผลต่อประจำเดือนได้กับบางคนซึ่งถึงขั้นอาจทำให้ประจำเดือนหยุด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่ม

กาแฟ มีทั้งประโยชน์และโทษ

กาแฟ มีทั้งประโยชน์และโทษ

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันมากทั้งโลกไม่เว้นประเทศไทยของเราเอง ดังจะเห็นตามห้าง ปั้มน้ำมัน สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ จะมีร้านกาแฟเปิดกันมากมาย ให้เราได้เลือกชิมกันตั้งแต่กาแฟโบราณแก้วละ 10 กว่าบาท จนถึงระดับขึ้นห้างหรูราคาหลักร้อย แต่ไม่ว่าจะระดับไหน ก็ควรจะรู้จักดื่มกาแฟให้เป็นเพื่อประโยชน์ของเราเอง เราไปดูกันดีกว่าครับว่า ประโยชน์และโทษของกาแฟ มีอะไรบ้าง

เริ่มจากข้อดีของการดื่มกาแฟก่อน ^^
- ทำให้มีสมาธิในการทำงานเพิ่มขึ้น เพราะว่ากาแฟทำให้ไม่ง่วง
- ดีต่อผิวพรรณ เพราะกาแฟทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- ความหอมของกาแฟ ช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- ถ้าได้ดื่มกาแฟดำ หลังอาหารซัก 1/2 ชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง จะช่วยเร่งน้ำย่อยในกระเพาะ และน้ำย่อยในตับอ่อน เผาผลาญไขมันดีขึ้น
- กาแฟป้องกันโรคได้มากมายทั้งโรคหัวใจ มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับ ลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะและนิ่วในถุงน้ำดี
- ช่วยแก้อาการเมาจากการดื่มสุรา เพราะคาเฟอีนจะช่วยสลายแอลกอฮอล์ได้
- ช่วยลดกลิ่นปากได้

เมื่อมีข้อดีก็ย่อมต้องมีข้อเสียแน่นอนครับ ไปดูกันมีอะไรบ้าง
- เมื่อดื่มกาแฟมากเกินไป จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว เป็นผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
- คนที่มีความดันโลหิตสูง ไม่ควรดื่มกาแฟตอนเครียด อาจทำให้เกิดอันตรายได้
- คาเฟอีนในกาแฟจะไปขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุที่สำคัญๆ เช่นธาตุเหล็ก และแคลเซี่ยมในลำไส้ได้ เพราะฉะนั้นเด็กๆ จึงไม่ควรดื่มกาแฟเพื่อขัดขวางการเจริญเติบโตที่ดีนั้นเอง^^
- ผู้หญิงวัยทอง ห้ามดื่มกาแฟมากเกินควร เพราะจะทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้
- ผู้หญิงตั้งครรภ์ก็ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป จะเป็นอันตรายต่อเด็กน้อยในครรภ์ได้
- เนื่องจากกาแฟช่วยเร่งน้ำย่อยออกมาเยอะเพื่อช่วยย่อย เป็นเหตุให้คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
- กาแฟที่ต้มหรือชงแบบให้น้ำเดือดๆ ซึมผ่านผงกาแฟ หรือกาแฟที่ใช้ถุงผ้าชง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

เป็นไงครับ ประโยชน์และโทษของกาแฟ ผมว่า ดื่มได้แต่ดื่มแบบพอดีๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง เพื่อทำให้กาแฟเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกับเค้าบ้าง

พุงหายหุ่นสวยด้วย ลูกสำรองหรือพุงทะลาย

พุงหายหุ่นสวยด้วย ลูกสำรองหรือพุงทะลาย

ลูกสำรองและต้นสำรอง

ลูกสำรอง เป็นสมุนไพรที่พบมากในภาคตะวันออก เก่งในเรื่องการกำจัดไขมันออกจากร่างกาย ด้วยวิธีธรรมชาติ อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยแก้ร้อนใน บำรุงไต แก้ท้องเดิน ล้างไขมันในลำไส้ โดยดูดซับไขมันเอาไว้ แล้วขับไล่ออกไปพร้อมการขับถ่าย ช่วยลดหน้าท้องได้ดี ด้วยเหตุนี้ ลูกสำรอง จึงมีอีกชื่อว่า พุงทะลาย นั้นเอง

ในปัจจุบัน ลูกสำรองหากินยาก เนื่องจากเป็นต้นไม้ขนาดใหญ่ทำให้การเก็บลูกสำรองเป็นไปได้ยากมาก ชาวบ้านจึงมักใช้วิธีโค่นต้นสำรองเพื่อเก็บที่ละมากๆ ทำให้ต้นสำรองลดหายลงไปมากมาย จนกลายเป็นของหายากในปัจจุบัน

ลูกสำรองพองหลังแช่น้ำ

เมื่อเรานำลูกสำรองไปแช่น้ำประมาณ 10-15 นาที เนื้อที่หุ้มเมล็ดอยู่จะพองออกมาลักษณะคล้ายวุ้น และเจ้าวุ้นตัวนี้แหละ ที่มีกากใยสูง ช่วยระบาย ขับถ่ายได้ดี

วุ้นที่ได้จากการแช่ลูกสำรอง

วิธีการกินลูกสำรองคือ นำวุ้นที่ได้จากการแช่ลูกสำรอง ไปต้มผสมกับน้ำใบเตย หรือจะใส่น้ำตาลทำเป็นน้ำหวานก็ได้ บรรจุใส่แก้วหรือขวด นำไปแช่เย็น เป็นเครื่องดื่มสุขภาพได้อย่างดี

ชาเขียวมีดีอะไร

ชาเขียวมีดีอะไร

ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน ในสมัยนั้นคนจีนนิยมดื่มชาเพื่อบำรุงกำลังและเพื่อสุขภาพ ต่อมาเมื่อมีการค้าขายกับชาวยุโรปจึงทำให้การดื่มชาเป็นที่นิยมไปทั่วโลก ในปัจจุบันเครื่องดื่มชาเขียว เป็นที่รู้จักแพร่หลายกันมากในหมู่ผู้รักษาสุขภาพ เพราะชาเขียวนอกจากจะมีรสชาติกลมกล่อมถูกลิ้นคนทั่วโลกแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

ทุ่งชาเขียว

ชาเขียวมีดีตรงที่ถูกจัดให้เป็นชาที่มีประโยชน์ที่สุดให้ตระกูลชาด้วยกันเอง เพราะในชาเขียวมีสารเคมีในกลุ่มโพลีฟีนอลส์ คือ Epigallo- Catechin-3-Gallate เรียกย่อๆ ว่า EGCG หรือ คาเทชินส์ (catechins) ซึ่งเจ้าสารเคมีตัวนี้จะออกมาเมื่อโดนความร้อนในขณะชงชา จัดว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวแรงตัวหนึ่ง ดีกว่าวิตามินซี 100 เท่าและวิตามินอี 25 เท่า

การรินชาเขียว

ชาเขียวยังมีคุณประโยชน์และสามารถป้องกันโรคได้เช่น
- โรคไขข้ออักเสบรูห์มาติก ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ในหญิงวัยกลางคนได้
- ลดคลอเรสเตอรอลในลำไส้ และควบคุมน้ำตาลในเลือดให้พอเหมาะ
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก โดยเร่งการเผาผลาญอาหารและไขมันในร่างกาย
- ป้องกันฝันผุ กลิ่นปาก โดยดื่มหลังอาหารจะช่วยให้ลมหายใจสดชื่นได้
- ป้องกันการเป็นมะเร็ง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงนั้นเอง

ไอศครีมชาเขียวถั่วแดง

เมื่อมีข้อดี ก็ย่อมมีข้อควรระวังในการดื่มชาเช่นกัน
- หญิงตั้งครรภ์ ไม่ควรดื่มชา อาจจะกระทบถึงลูกในท้องได้
- คนที่เป็นโรคหัวใจ ก็ไม่ควรดื่มเพราะในชาเขียวมีคาเฟ่อีน ทำให้หัวใจทำงานเต้นเร็วขึ้น
- ดื่มชาเขียวแบบเข้มข้นในปริมาณมากๆ ทำให้เกิดท้องผูก และอาจนอนไม่หลับได้
- ไม่ควรดื่มชาที่ร้อนมากๆ เพราะทางเดินอาหารอาจเสียหายได้ ควรทิ้งให้อุ่นๆ ก่อนแล้วค่อยดื่ม
- การเติมนมในชา จะเป็นตัวทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ

การดื่มชาเขียวเพื่อสุขภาพ ให้ดื่มอย่างน้อยวันละ 3 ถ้วย

ดื่มนมกันเถอะ !!!!

ดื่มนมกันเถอะ !!!

นมมีประโยชน์ต่อร่างกาย และดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ในน้ำนมมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ทั้ง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน ซึ่งจำเป็นในการเจิญเติบโต และ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรค และที่สำคัญยังอุดมไปด้วย แคลเซี่ยมและฟอสฟอรัส ช่วยสร้างกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี แต่ต้องดื่มเป็นประจำนะครับ ใครก็ตามที่เชื่อว่า ดื่มนมแล้วทำให้อ้วนนั้น ไม่เป็นความจริง เพราะในนมสด จะมีไขมันเพียง 3.9% เท่านั้น น้อยกว่าก๋วยเตี๋ยวแห้งซะอีก

ดื่มนม

ทีนี่หลายๆ คนอาจจะไม่ชอบดื่มนม เพราะทำให้ท้องเสีย ท้องเดิน แน่นท้องได้ ทางที่ดีควรเริ่มจากดื่มนมในปริมาณน้อยๆ ซักพักนึงก่อน รอให้กระเพาะสร้างน้ำย่อยสำหรับย่อยน้ำตาลในนม หลังจากทำให้กระเพาะรู้สึกยอมรับการดื่มนมแล้ว จึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นในครั้งต่อไป ที่สำคัญไม่ควรดื่มนมในขณะท้องว่าง ควรดื่มหลังกินอาหารหรือของว่าง แต่ถ้ายังมีอาการเหมือนเดิมอีกให้เปลี่ยนไป กินโยเกิร์ตแทนก็ได้เหมือนกัน ^^

ดื่มนมก่อนนอน 1 ชั่วโมง

ช่วงเวลาระหว่างตีหนึ่งถึงตีสอง แคลเซี่ยมในเลือดจะลดลง ทำให้ร่างกายต้องดึงแคลเซี่ยมในกระดูกออกมาเติมให้กับเลือด ดังนั้นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มนมก็คือ ก่อนเข้านอนสัก 1 ชั่วโมงครับ ร่างกายจะได้มีแคลเซี่ยมจากนม ไปเพิ่มให้กับเลือดได้ ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือผุได้ด้วย

นมสด

และให้เลือกดื่มนมอุ่น (อุณหภูมิประมาณ 37 องศา) มากกว่านมเย็นครับ เนื่องจากในนมอุ่น โปรตีนและแคลเซี่ยมจะแตกตัวได้ดีกว่านมเย็น แถมยังช่วยขยายหลอดเลือดฝอย ทำให้สารอาหารถูกลำเลียงได้ดียิ่งขึ้น

ผู้สูงอายุก็ดื่มนมได้

-วัยเด็ก (1-12 ปี) ควรดื่มนมมากกว่า 3 แก้วต่อวัน
-วัยรุ่น (13-25 ปี) ควรดื่มนมมากกว่า 4 แก้วต่อวัน
-ผู้ใหญ่ (25 ปีขึ้นไป) ควรดื่มนมมากกว่า 2 แก้วต่อวัน
-ผู้ใหญ่ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง ควรดื่มนมพร่องมันเนยมากกว่านมสด
-วัยชรา ควรดื่มนมพร่องมันเนยวันละ 1-2 แก้ว
-ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ควรดื่มนมรสหวาน ควรดื่มนมพร่องมันเนยหรือขาดมันเนยแทน
-ผู้ป่วยโรคมะเร็ง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มนม เพราะนมอาจเป็นอาหารโปรดของมะเร็งก็ได้
-สตรีมีครรภ์ และหลังคลอดบุตร ควรดื่มนมมากกว่า 3 แก้วต่อวัน
และที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายควบคู่กับการดื่มนมไปด้วย เพื่อเป็นการเผาผลาญพลังงานจากนมแปรเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายดูดซึมนำไปใช้ต่อไป

อย่าลืมมาดื่มนมเพื่อสุขภาพกันเถอะครับ !!!!
ทิ้งท้ายด้วยคำคม : ดื่มนมโตเร็วตายช้า ดื่มสุราโตช้าตายเร็ว ฮาๆ

ดื่มน้ำถูกวิธี ต้องดื่มอย่างไร

ดื่มน้ำ

น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของร่างกายคนเรา เพราะว่าร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% และใช้ในทุกๆ ระบบของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบหายใจ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ระบบลำเลียงสารอาหาร ฯลฯ มนุษย์ถ้าขาดน้ำประมาณ 3 วัน อาจทำให้เสียชีวิตได้ ในขณะที่ถ้าขาดอาหาร ร่างกายจะอยู่ได้ประมาณ 70 กว่าวันครับ เพราะว่าร่างกายสามารถสร้างสารอาหารบางอย่างได้เองจากโปรตีนที่อยู่ตามร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถสร้างน้ำได้ นี่เองจึงทำให้ น้ำ สำคัญมากๆ

ที่นี่เรามาดูกันว่าเราควรจะดื่มน้ำอย่างไร จึงจะเกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกายเราครับ ^^

ดื่มน้ำวันละ 8 - 10 แก้ว

- ควรดื่มน้ำวันละ 8 - 10 แก้ว แต่นั้นคือตัวเลขทางทฤษฎีครับ ความจริงแล้วแต่ละคนจะดื่มน้ำไม่เท่ากันครับ บ้างคนมาก บ้างคนน้อย ตัวแปรที่สำคัญคือน้ำหนักตัวครับ สามารถคำนวณได้จากสูตร

น้ำหนัก (กก.) คูณ 2.2 คุณ 30 ทั้งหมด หารด้วย 2

จะได้ตัวเลขออกมา โดยมีหน่วยเป็น มิลลิลิตร ครับ
เช่น น้ำหนักผม 57 กก. แทนในสูตรจะได้ ( 57 x 2.2 x 30 ) / 2 = 1,881 มล.

ใครสงสัยว่า 1881 มล. มันขนาดไหน เท่าไร ให้วัดจาก ขวดชาเขียวก็ได้ครับ
ยี่ห้อดังๆ ทั่วๆ ไป ราคา ประมาณ 20 บาท มีปริมาณสุทธิ 500 มิลลิลิตร
เพราะฉะนั้น ถ้าน้ำหนัก 57 กก. ควรดื่ม 1,881 มล. หรือประมาณเกือบๆ 4 ขวดชาเขียว ^^

ไม่ดื่มน้ำเย็น

- ควรดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำไม่เย็น จะดีที่สุด เพราะน้ำเย็นจะทำให้ไขมันที่กินเข้าไปจับตัวเป็นไข ซึ้งจะส่งผลให้การย่อยอาหารทำได้ช้าลง และเมื่อไขพวกนี้ถูกส่งไปที่ลำไส้ มันก็จะเคลือบลำไส้เราไว้ นานวันเข้าก็จะกลายเป็นไขมันก้อนๆ ขัดขว้างทางเดินในลำไส้ อาจทำให้เป็นมะเร็งได้ !!! คงไม่ต้องให้บอกนะครับว่า ตั้งแต่นี้ควรจะดื่มน้ำเย็น หรือ น้ำอุ่น ถึงจะดี

- ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน ทันที 2 - 5 แก้ว เพื่อเป็นการขับของเสียออกจากร่างกาย

- ก่อนกินอาหาร 15 นาที หลังอาหาร 40 นาที รวมถึงระหว่างกินอาหาร ไม่ควรดื่มน้ำเกิน ครึ่งแก้วครับ หมายถึงน้ำจากอาหารด้วยนะครับ จำพวก ซุป, น้ำแกง เป็นต้น เพราะถ้าเยอะเกินไป จะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะถูกเจือจางด้วยน้ำที่เราดื่มเข้าไปในระหว่างมื้ออาหาร ทำให้อาหารไม่ถูกย่อย ลำไส้ทำงานหนักเกินไป เป็นผลเสียได้ครับ ดังนั้นไม่ควรดื่มน้ำตามมากๆ หลังจากกินข้าวเสร็จนะครับ ดื่มแค่พอล้างปากหน่อยเดียวพอ ^^

- พยามอย่าดื่มน้ำมากๆ ในครั้งเดียว ให้เปลี่ยนเป็นจิบถี่ๆ ครั้งละ 2 - 3 อึก แทน เพราะว่าถ้าดื่มครั้งละมากๆ ร่างกายดูดซึมไปใช้ไม่ทัน ทำให้ถูกขับไปทางปัสสาวะหมด เป็นเหตุว่าทำไมดื่มน้ำเยอะๆ แล้วเข้าห้องน้ำบ่อย ^^

- ไม่มีอะไรดีเท่า น้ำบริสุทธิ์ ใสๆ ไร้สารเจือปน อีกแล้วครับ

หวังว่าผู้อ่านทุกท่านคงมีสุขภาพที่ดีจากการดื่มน้ำถูกวิธีกันแล้วนะครับ

อันตรายที่มากับอาหารมันๆ (น้ำมันชุ่ม) ป้องกันโดยเครื่องดื่มสุขภาพง่ายๆ

อาหารมันๆ ไม่ว่าจะเป็น ผัดผักบุ้งไฟแดง, ไก่ทอด, ปาท้องโก๋, ก๋วยเตี๋ยวแห้ง ฯลฯ อาหารต่างๆ เหล่านี้ล้วนไม่มีอันตราย ถ้าทำจากน้ำมันชนิดดี แล้วอย่างไหนละที่จัดได้ว่าเป็นน้ำมันชนิดไม่ดีสำหรับร่างกาย ตามไปดูกันเลย

น้ำมันชนิดไม่ดีคือ น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัว (saturated fatty acid / SFA) หรือไขมันทรานส์ (transfatty acid / TFA) สูง เนื่องจากทำให้โคเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) เพิ่มขึ้น และทำให้โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดลง ได้แก่ น้ำมันจากสัตว์ทุกชนิด ยกเว้นปลา ^^ น้ำกะทิ (แกงกะทิก็รวมด้วยหรือเนี้ย) น้ำมันปาล์ม (ทอดปาท้องโก๋) ไขมันนม เนยแข็ง (โรตี) ช็อทเทนนิ่ง (shortening) หรือเนยเทียมที่ใช้ผสมใน เบเกอรี่หรือขนมปัง ครีมเทียม (เช่น คอฟฟี่เมต ฯลฯ)

น้ำมันต่างๆ ที่กล่าวมา มันจะสะสมภายในผนังของลำไส้ ถ้าบริโภคมากๆ เป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้มันหนาขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ระบบดูดซึมของลำไส้ขัดข้องเสียหาย ที่นี่ จะกินยา, วิตามิน, หรืออาหารเสริมต่างๆ ก็ดูดซึมได้ยาก เพราะเจ้าไขมันพวกนี้จะค่อยขัดขวางนี่เอง

เมื่อลำไส้ดูดซึมไม่ได้ สารเหล่านั้นจะถูกส่งไปให้ไตขับทิ้งออกไป ทำให้ไตทำงานหนัก ร่างกายจึงอ่อนแอ และผลที่ตามมาก็คือการเจ็บป่วยนั้นเอง

ในเมื่อท่อน้ำยังมีการอุดตันฉันใด ระบบลำเลียงอาหารของคนเราก็ย่อมอุดตันเป็นฉันนั้น (เกี่ยวกันมั้ยเนี้ย ฮาๆ)
ที่นี่เรามาดูอาหารเพื่อสุขภาพ กับวิธีการล้างลำไส้ ด้วยเครื่องดื่มสุขภาพ เพื่อขจัดไขมันที่ก่อตัวสะสมออกไปให้หมดกันครับ

1. มะละกอดิบต้มน้ำชงชา "ชามะละกอ"
- ใช้มะละกอดิบปอกเปลือกให้เรียบร้อย แล้วนำมาหั่นแบบฟัก(เหมือนในน้ำซุปข้าวมันไก่ครับ) ใส่หม้อเติมน้ำ ต้มให้เดือด แล้วรินเอาแต่น้ำมาชงชา จะใช้ชาจีนก็ได้ หรือ ชาเขียวใบหม่อนก็ได้ ไม่ควรแช่ใบชาเกิน 5 นาที รอให้อุ่นซักหน่อยแล้วดื่มได้เลย ชามะละกอจะช่วยล้างไขมันที่เกาะในลำไส้ได้ดี ควรดื่มเป็นประจำทุกๆ วันครับ

2. โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว
- ใช้นมสด 1 กล่อง เทใสแก้ว เติมโยเกิร์ตรสจืด ครึ่งถ้วยโยเกิร์ต ใสน้ำผึ้งและมะนาว เพื่อปรุงรสตามใจชอบ แล้วทิ้งไว้ซักพักนึง เพื่อให้จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตขยายตัวแล้วไปกินความหวานของน้ำผึ้งและย่อยไขมันของนมก่อนซักพัก แล้วค่อยดื่ม จะทำให้ลำไส้เล็กสะอาด ยิ่งถ้าดื่มเวลา 13:00 - 15:00 น. จะได้ผลดีมาก เพราะเป็นเวลาของลำไส้เล็กพอดี

3. รากหญ้าคา + เก๋ากี๊ + เก๊กฮวย + ดอกมะลิ + ดอกกุหลาบ + ตะไคร้หอม
- จัดทุกอย่างที่กล่าวมาทั้งหมด ใส่หม้อแล้วต้มรวมกัน แล้วกินแต่น้ำ เป็นการล้างลำไส้ที่ดีที่สุด

4. บอระเพ็ด (หวานเป็นลม ขมเป็นยา)
- ใช้บอระเพ็ด กะเอาความยาวประมาณ 1 คืบ ล้างให้สะอาด เติมน้ำ 2 แก้ว แล้วนำไปต้ม กรองแต่น้ำมาดื่ม ก็ล้างลำไส้ได้ครับ

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ อ่านแล้วอย่าลืมนำไปทดลองทำดื่มกันนะครับ
ได้ผลยังไงโพสต์พูดคุยกันได้ครับ
แล้วพบกันใหม่กับ อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูต่อไปจะพยามอัพบล็อกให้บ่อยๆ ครับ